dm-Homepage Deutschland - Entspannung und Regeneration für die Muskeln

Unsere Muskeln können sowohl in Bewegung als auch bei Vernachlässigung Schaden nehmen. Lesen Sie hier, wie Sie Verspannungen und Muskelkater vorbeugen und was Linderung bringt.

Entspannung bei Verspannung
Bei Stress, einseitigem Tragen oder falscher Körperhaltung erhöht sich die Muskelspannung im Nacken- und Rückenbereich und verbleibt in diesem Zustand. Das stört die Durchblutung der betroffenen Muskulatur und sie beginnt zu schmerzen. Besonders anfällig ist schwache, untrainierte Muskulatur, denn sie ist schnell mit der Anspannung überfordert. Zudem belasten verkürzte und weniger dehnbare Muskeln die Sehnenansatzpunkte an den Knochen. Längerfristig beugen Sie Verspannungen vor, indem Sie die schwache Muskulatur durch regelmäßiges Training auf Vordermann bringen. Darüber hinaus helfen oft Massagen mit durchblutungsfördernden Produkten sowie Wärmebehandlung durch Kirschkernkissen, Sauna, heiße Dusche oder Bad gegen den Schmerz.

Warme Zuwendung gegen Muskelkater
Führen Ungeübte einen ungewohnt langen, harten Bewegungsablauf aus, so lässt zwölf bis vierundzwanzig Stunden später der Muskelkater grüßen. Bei der hohen Belastung der Muskulatur bilden sich in ihr feine Risse, durch die Wasser ins Gewebe fließt. Entzündungsstoffe werden frei gesetzt und verursachen Schmerz. Zur Vorbeugung empfiehlt es sich, regelmäßig Sport zu treiben und die Leistung dabei langsam zu steigern. Ist es schon zu spät, sorgen warme Bäder, Saunagänge oder Massagen für Entspannung. Zudem soll eine sanfte sportliche Betätigung zu einer besseren Durchblutung der Muskulatur führen und den Muskelkater so früher abschwellen lassen.

Kaltes für Zerrungen
Durch eine Überdehnung der Muskeln wird das Gewebe leicht beschädigt und schwillt an. Das kann passieren, wenn die Muskeln nicht elastisch genug oder ermüdet sind. Mit einem ausgiebigen Aufwärmprogramm sollten Sie sich auf den Sport vorbereiten, denn so steigern Sie die Elastizität der Muskeln und senken das Risiko einer Zerrung deutlich. Zur ersten Hilfe bei einer Zerrung kann Eis zum Einsatz kommen: Eiswürfel in ein Geschirrtuch wickeln und die betroffene Stelle zwanzig bis dreißig Minuten lang kühlen. Die Behandlung mit Wärme würde die Heilung hier verzögern. Zur besseren Durchblutung des Gewebes können Sie dieses sanft bewegen, solange dabei keine Schmerzen auftreten. Danach kann eine durchblutungsfördernde Salbe aufgetragen werden. In den folgenden Tagen sollten Sie die geschädigten Muskeln schonen.

Mit diesen Produkten unterstützen Sie Ihre Muskeln:

Leckere Magnesium- und Calciumzufuhr

Eine ausreichende Versorgung mit Magnesium ist wichtig für die gesunde Funktion von Muskulatur und Nervenzellen. Calcium ist unerlässlich für die Gesunderhaltung der Knochen. Kneipp® Magnesium + Calcium + D3 aus natürlichem
Mineral kombiniert mit Vitamin D3 und C, versorgt in Zeiten körperlicher und geistiger Belastung mit wichtigen Nährstoffen. Mit leckerem Orangengeschmack.

Regenerierende Wärme

tetesept Muskel Vital Wärme-Balsam lockert Gelenke und Muskeln für eine verbesserte Beweglichkeit. Die wohltuende, durchblutungsfördernde Wärme hilft bei Verspannungen, Muskelkater, Gelenk- und Rückenbeschwerden. Der Balsam klebt nicht, zieht schnell ein und pflegt tiefenwirksam mit anhaltendem Wärmeeffekt.

Wohltuendes Gesundheitsbad

tetesept Muskel Vital Bad ist ein wohlriechendes Gesundheitsbad zur Lockerung verspannter und müder Muskeln mit einer speziellen Kombination bewährter ätherischer Öle und abgestimmter Wirkstoffe. Die kreislaufanregende und durchblutungsfördernde Wirkung der natürlichen ätherischen Öle hilft, Muskelkater zu lindern und Verspannungen- auch im Schulter- und Nackenbereich- wohltuend zu lösen. Die Abgespanntheit lässt nach, das Wohlbefinden erhöht sich.

Angenehm bei Muskelkater

Als ideale Hilfe für Muskeln und Gelenke gerade bei sportlichen Freizeitaktivitäten hat sich das Einreiben mit Klosterfrau Franzbranntwein Latschenkiefer erwiesen. Seine spezielle Wirkstoffkombination dringt tief in das Gewebe ein, bis dort, wo der Schmerz sitzt, um seine wohltuenden Eigenschaften zu entfalten. Das Auftragen von Klosterfrau Franzbranntwein Latschenkiefer vor und nach der sportlichen Betätigung ist sehr gut geeignet, um bei Freizeitsportlern einem Muskelkater vorzubeugen.

Pflichttext: Zur Unterstützung bei der Therapie von Gelenk- und Muskelschmerzen, Zerrungen, Prellungen und Verstauchungen. Zum Vorbeugen bei Gefahr des Wundliegens und bei mangelhafter Hautdurchblutung. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.

Muskelentspannung fördern

biovital Muskel Relax enthält organische Magnesium- und Kalium-Citrate, die optimal und schnell vom Körper aufgenommen werden. Magnesium wirkt positiv auf die Kontraktion und die Entspannung der Muskeln. Mit ein bis drei Tabletten täglich leistet biovital MuskelRelax einen wichtigen Beitrag für eine entspannte Muskulatur.